jaki bf

[...] szacunki. Jeśli wychodzi 2000 na bilans zerowy to dałabym max 300 nadwyżki i obserwowała, nie od razu 2400. Białka za dużo 120 wystarczy, na masie wystarcza i 1,5 g na kg masy ciała. Jest jeszcze kwestia, jaki masz bf, bo być może najpierw coś trzeba przyredukować, zanim zacznie sie mięsnie budować. Do oceny przydałoby się zdjęcie sylwetki.

A jaki najwiarygodniejszy sposob na zmierzenie bf??????

A próbowałeś dodatkowo jakieś suplementy, które wspomogą proces odchudzania? Ja jak mialam nadwage, probowalem coś w tym stylu: ProSupps-Mr-Hyde-Cutz Może warto? A może nie ? jaki jest sens wrzucać spalacz przy 20% bf? Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-08-27 09:54:37

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, same ćwiczenia wielostawowe Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry [...]

czemu zalezy ci na tak malej wadze ?? wiesz jaki masz poziom bf ? Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-04-11 08:41:56

jaki masz poziom bf?? moze lepiej jeszcze zredukowac?

a jaki poziom BF obecnie masz? moze problemem jest zbyt duzo tkanki tluszczowej i wrazliwosc insulinowa lezy?

a jak ktos ma 16 % BF to jaki spalacz najlepszy?

jesli mozna - ile wazysz? jaki masz % bf?

[...] zrób tak mierz się sam i waż zrób kilka pomiarów w strategicznych miejscach takich jak pas,biceps,nogi + oczywiście waga i powtarzaj co 7-14dni,będziesz wiedział co i jak idzie waga może iść do przodu ale jednocześnie możesz tracić tłuszcz,ale nie sugeruj się samą waga a tym bardziej poziomem tkanki tłuszczowej jaki ta waga pokazuje

[...] i co tydzien zwiekszac i tak ciagnac do 12tyg zaleznie od celu tzn dopoki osiagniesz zadowalajacy poziom bf, w koncu po to chyba go bierzesz mozesz tez brac 5dni on, 2dni off, z czego 5dni off obciete wegle i duzo aerobow, 2dni off ladowanie weglowodanami i kreatyna, co rowniez przynosi fajne efekty zalezy jaki masz plan dietetyczny i treningowy

zapomniales wspomniec o odzywianiu przy dodatnim bilansie kcal i ogolnie jak trening kulturystyczny nastawiony jest na mase to chocby nie wiadomo jaki byl, trening na wyskok nie da dobrych efektow gdy jeszcze nie trenowalem na silowni gralem w kosza(jako zawdonik,gimnazjum,pozniej szkola srednia) kilka lat, warunki dobre wtedy jakos 185cm wzrostu [...]

chyba musze uzbroic sie w cierpliwosc, w koncu przyjdzie pora i zacznie mi schodzic z ud. czy z brzucha. Jaki jest odpowiedni % bf dla kobiety, by sylwetka wygladala na zdrowa i fajnie zarysowana :)

a spalacze jakieś lecą? jaki jest szacunkowy bf? jak masz oporną końcówkę na brzuchu to mogłaby na końcówkę pomóc np. johimbina

Jaki masz teraz poziom %BF? Dobrze wiesz skoro robiłeś redukcje, że dieta jest tutaj kluczowym zagadnieniem. Masz za krótki staż treningowy jak na użycie SAA, najpierw sama dieta z suplementacją, ciągnij na maks, w ciągu 5 miesięcy powinieneś być zadowolony z wyników. Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2007-01-07 22:59:50

Witam, zależy jaki poziom bf sobie obrałeś. W 6 tygodni to konkretnej redukcji nie zrobisz. Do jakiegoś czasu redukcja"na oko" może dawać efekt ,jednak z czasem trzeba wyliczyć idealnie bilans i makro. Pozdrawiam

spalacz na początek lajtowy jako wprowadzenie typu thermo stim/clenburexin potem coś fajniejszego jak AMP2, Viper moze bo to nowość generalnie wszystko zależy też od tego jaki masz bf jaką aktywność w tyg. itd.

[...] byłem w tym dobry miałem nogi mocne jak koń i mało w które wchodziłem spodnie z resztą mam zdjęcia na mojej najlepszej formie jak coś:) PYTANIE: Doradzcie mi najlepszy towar jaki mogę kupić w Polskiej Aptece: Testo to podstawa dobry + meta, bo co lepszego dostanę w aptece. Liczę na to że pomożecie chłopaki więc dzięki. Zmieniony przez - sieczka w [...]

Drastyczne dodanie ww, bedzie zawsze szokiem i proporcje sie zmienia, ale nie musi to oznaczac wiecej fatu/kg... Jaki poziom Bf% chcesz osiagnac ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-04 21:11:59

do rituala jaki cel zejścia jeszcze niżej ??? Myślisz że na plaży będziesz wyglądał efektowniej schodząc jeszcze niżej ?? nie mam nic przeciwko temu bo sam mam jeszcze niższy bf ale zapewniam że wcale nie jest to efektowniejsze, życze powodzenia tobie aczkolwiek uważaj na zdrowie